Fitnesswelt Eisleben Gesundheits-Magazin

Hier finden Sie alle Artikel unseres Blogs. Viel Spaß und gute Unterhaltung!

Öffnungszeiten über Ostern

Liebe Mitglieder, hier unsere Öffnungszeiten über die Osterfeiertage

Donnerstag 29.03.2018: 12-18 Uhr
Karfreitag 30.03.2018: Geschlossen
Samstag 31.03.2018: 9-13 Uhr
Ostermontag 02.04.2018: Geschlossen

Viel Spaß und ein Frohes und Gesundes Osterfest wünscht euch das gesamte Team der fitn…

Von Eisleben nach Jamaika! Detlef ist unser fitnesswelt-Held

Was macht ein echter Sportsmann, wenn er mal fällt? Wiederaufstehen! Dieses Motto hat sich in den letzten Wochen Detlef Minzlaff zu eigen gemacht. Im Mai wurde der Eislebener bei einem Verkehrsunfall schwer verletzt: Ein Schädelbasisbuch beendete jäh alle Saisonvorbereitungen des passionierten Ma…

Krafttraining senkt das Diabetes-Risiko!

Training wirkt. Mit 5 x 30 Minuten Krafttraining pro Woche können Männer ihr Typ-2-Diabetes-Risiko um 34 Prozent senken, aber auch schon 60 Minuten pro Woche mindern das Risiko an Diabetes zu erkranken um bis zu 25 Prozent. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie der Harvard School of Public Health …

Öffnungszeiten über Ostern

Liebe Mitglieder,
hier unsere Öffnungszeiten über Ostern:

Donnerstag, 13. April 2017: 12 Uhr bis 18 Uhr
Karfreitag, 14. April 2017: geschlossen
Samstag, 15. April 2017: 9 Uhr bis 13 Uhr
Ostermontag, 17. April 2017: geschlossen

Frohe Ostern wünscht das ganze Team der fitnesswelt!

Mitglied des Jahres: Andreas Rothe

Andreas Rothe ist das erste Mitglied des Jahres der fitnesswelt-Gruppe. Innerhalb von nur 9 Monaten hat er zusammen mit den Experten der fitnesswelt Eisleben sage und schreibe 35 kg abgenommen und sich ein neues Leben geholt. Mit dieser fast unglaublichen Leistung wurde er völlig verdient von der…

Unser neuer Freihantelbereich ist fertig!

Liebe Mitglieder,
ab sofort könnt ihr in unseren neuen, größeren Freihantelbereich trainieren!
Mehr Platz, neue Gesundheitsgeräte und unglaublich viele neue Möglichkeiten, gezielt zu trainieren. Denn Freihanteltraining bedeutet, auch die Tiefenmuskulatur anzusprechen und aufzubauen. So lassen s…

Öffnungszeiten während der Feiertage

Liebe Mitglieder,
über die Feiertage haben wir geänderte Öffnungszeiten:

24.12.16: von 8:00 Uhr – 18:00 Uhr geöffnet
25.12.16: Studio bleibt geschlossen
26.12.16: Studio bleibt geschlossen
30.12.16: von 8:00 Uhr – 18:00 Uhr geöffnet
31.12.16: Studio bleibt geschlossen
06.01.1…

Fitness-Rezept: Zucchini-Möhren Fritatta

Leicht und luftig liegen geraspelte Zucchini und Möhren in einer lockeren Eiermasse. So schmeckt ein sonniger Frühlingstag in Spanien. Und mit den Mineralstoffen und Spurenelementen der Zucchini, wie Kalium, Phosphor, Kalzium, Eisen, Selen, Mangan und Zink kann man danach auch ruhig ins Schwitzen…

Richtig abnehmen in der fitnesswelt: 20 kg in 9 Monaten!

Die richtige Kombination aus Sport und Ernährung wirkt! Das beweist unter anderem Anett, die seit Anfang 2013 in der fitnesswelt Eisleben trainiert.

„Vor etwa 9 Monaten hat es bei mir Klick gemacht, als ich die beiden Fotos links (im Bild) gesehen habe,“ verrät uns Anett. Bis dahin war sie …

Neuer Kraftzirkel ab 16.11.2016

Liebe Mitglieder,

ab 16. November erweitern wir unseren Trainingsbereich mit einem neuen Kraftzirkel. Damit könnt ihr eure Ziele dann noch schneller erreichen. Egal, ob Muskelaufbau, Rückenkräftigung oder gezieltes Straffen von Problemzonen…

Die Erweiterung bedeutet auch, dass wir ab dem…

Richtig trinken beim Sport

Wenn der Mensch irgendwas noch dringender braucht als eine Hollywood-taugliche Figur ist es schlicht und ergreifend Wasser. Auch beim Training in der Fitnesswelt in Eisleben ist Trinken besonders wichtig. Lesen Sie, wie Sie durch richtiges Trinken noch leistungsfähiger werden.

Trinken ist wich…

Aktiv-schlank-Programm

Sie wollen gesund abnehmen. Und das möglichst schnell, ohne Jojo-Effekt und die 100. Diät, die viel verspricht, aber nichts hält? Dann ist das geprüfte fitnesswelt Aktiv-schlank-Programm genau das richtige für Sie. In nur 8 Wochen konnten die meisten Teilnehmer 4 bis 8 Kilogramm verlieren – und i…

Rückenintensiv-Programm

Endlich wieder einen gesunden, kraftvollen und schmerzfreien Rücken durch betreutes Rücken­training mit Physiotherapeuten zur Heilung von chronischen und akuten Rückenschmerzen – mit dem exklusiven Rückenintensiv-Programm in Ihrer Fitnesswelt Eisleben.

8 Trainingseinh…

SOMMERAKTION: Gutschein für 8 x gratis trainieren holen!

Starten Sie jetzt mit Ihren Training und profitieren Sie von unserer einmaligen Sommeraktion!
Wir möchten, dass Sie sich selbst von den Vorteilen einer Mitgliedschaft in Ihrer Fitnesswelt Eisleben überzeugen:
Testen Sie uns 8 x – kostenlos und unverbindlich (innerhalb von 4 Wochen nach dem erst…

Wer rastet, der rostet: Krafttraining in jedem Alter!

Wir werden alle alt und viele von uns sind es schon jetzt. Umso wichtiger ist es, auch im Alter aktiv bleiben zu können. Und da kann der Besuch der fitnesswelt Eisleben wahre Wunder wirken.

Die nackten Zahlen klingen wirklich nicht schön: Bis zum Jahr 2020 werden mehr als ein Drittel aller Erw…

Fitness-Rezept: Thunfisch-Omelette

Richtig Hunger nachdem du in der Fitnesswelt Eisleben alles gegeben hast? Dann ist dieses Omelette nach dem Fitnessstudio genau das richtige: Eier, Thunfisch und Hüttenkäse bringen dringend benötigtes Protein in den Körper. Und wenn das auch noch saftig und lecker schmeckt, wird sich auch keiner …

Tipps für fitte Ostern

Mit diesen Tipps feiert ihr Ostern so fit wie noch nie 🙂

Ostereier draußen suchen

Bewegung tut gut! Auch an Ostern. Selbst wenn das Sportprogramm mal ausfallen muss, steht einem Spaziergang nichts im Weg. Also nach dem Essen mit der ganzen Familie gemeinsam zum Osterspaziergang – und nich…

Fitness Aktuell: Jetzt neu in der fitnesswelt

Gerade zum Jahresstart gibt’s auch in Fitnessstudios immer wieder viele Fragen zu den wichtigsten Fitnessthemen. Sei es Abnehmen, gesunder Rücken, Fitness in jedem Alter oder REHA-Programme. Was ist denn nun richtig? Was ist nur ein  Gerücht? Und wie kann ich am besten meine Ziele erreichen? Viel…

Saisonales Putenschnitzel

Leckere Putenschnitzel mit Haselnusspanade dazu das Wintergemüse Rotkohl mal anders. Rotkohl ist ein Vitamin C- und Vitamin K-Lieferant und die in ihm enthaltenen Ballaststoffe sorgen für ein gutes Sättigungsgefühl. Dazu noch Apfel und Porree und das Essen passt perfekt auf den saisonalen Speisep…

FITNESS LOHNT SICH!

Kommt jetzt vorbei und lernt eure Fitnesswelt Eisleben kennen.

4 Wochen testen ohne Vertragsbindung: Nur 39 Euro*.

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Der kleine Fitness-Knigge

Wie überall, wo Menschen irgendetwas zusammen machen, gibt es auch im Fitness-Studio, wie bei uns in der Fitnesswelt Eisleben einige Grundregeln. Wer die nicht kennt, wird sich beim Training doch eher keine neuen Freunde machen. Wir haben für Euch acht Dinge rausgesucht, die Ihr möglichst im Stud…

Protein-Geheimtipp: Linsensuppe

Irgendwie ist der Winter ja doch noch gekommen. Deshalb gibt’s heute mal ein Fitness-Rezept für ein leckerleichtes Süppchen. Das Rezept ist für 6 Personen als Vorspeise gedacht. Ihr könnt es aber wunderbar als schnelles und vor allem gesundes Abendessen ausprobieren. Guten Appetit!

So lange da…

Öffnungszeiten über die Feiertage

Liebe Mitglieder,

über die Feiertage haben wir geänderte Öffnungszeiten:

24.12.15 : Studio bleibt geschlossen
25.12.15 : Studio bleibt geschlossen
26.12.15 : Studio bleibt geschlossen
31.12.15 : Studio bleibt geschlossen
01.01.16 : Studio bleibt geschlossen
06.01.16 : Studio blei…

Weihnachtsfeier in der Fitnesswelt Eisleben

Der frühe Vogel fängt den Wurm;)

Das gilt auch für Weihnachtsfeiern. Wir haben mit euch in Eisleben die Messlatte schon am 3.12. reichlich hoch gesetzt. Unten gibt’s ein paar Impressionen.

Vielen Dank an alle, die da waren und Spaß hatten,

Euer Team der Fitnesswelt Eisleben.

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Neue Studie belegt: Sport wirkt entzündungshemmend

In einer groß angelegten Studie über die Effekte von Sport auf das menschliche Immunsystem haben Forscher der Deutsche Sporthochschule Köln und der Uniklinik Köln gezeigt, dass Sport eine entzündungshemmende Wirkung besitzt.

Viele Erkrankungen in den Industrieländern, wie z.B. Herz- Kreislaufe…

Gesunde Frühstückspizza

Pizza zum Frühstück? Und das soll gesund sein?

Na ja, zumindest diese hier: Guten Appetit wünscht das Team der Fitnesswelt Eisleben!

Das ist drin/Portion

Kalorien: 281 kcal
Protein: 11 g
Fett: 6 g
Kohlenhydrate: 43 g

Du hast Fragen zu deiner Ernährung….

 Erkältung und Sport

Spätestens wenn es draußen wieder dunkler und nasser wird, nimmt auch bei uns in der Fitnesswelt Eisleben das Schniefen und Hüsteln wieder zu. Und schon entbrennen in schöner Regelmäßigkeit die Diskussionen, ob es nun sinnvoll oder total dämlich ist, bei einer Erkältung weiter zu trainieren. Schn…

Schnelle Basilikum-Erbsensuppe

Die Prinzessin hätte mal besser nicht auf der Erbse geschlafen, sondern sie lieber gegessen. Das wäre auch gut für die Figur gewesen. Denn neben jeder Menge Protein sorgen auch reichlich Ballaststoffe für ein tolles Sättigungsgefühl. Und das beste: Die Suppe steht nach knapp 10 Minuten auf dem Ti…

Trainingstipp: Warum auch Frauen Krafttraining machen sollten

Mittlerweile gehen in Deutschland ungefähr genauso viele Frauen wie Männer in ein Fitness-Studio, auch bei uns in der Fitnesswelt Eisleben. Doch sieht man die Damen häufig nur im Kursraum oder im Cardio-Bereich. Die meisten Frauen meiden das Gerätetraining oder gar den Freihantelbereich wie ein V…

Fitnessrezept: Hüttenkäse mit Birne, Weizenkeimen und Honig

Ein schnelles Frühstück oder fixer Snack, der es in sich hat: Nämlich Weizenkeime. Die finden ihren Weg nicht mehr ins Brot oder Weizenmehl. Schade, denn neben dem Bomben-Protein-Gehalt von 25% liefern Weizenkeime jede Menge wertvoller Vitamine, darunter besonders viel Vitamin E und A.

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Fisch mit Avocado-Dill-Dipp

Wenig Kohlenhydrate, reichlich gute Fette und jede Menge Protein. Der Fisch-Gemüse-Mix macht‘s. Ergänzt wird er in diesem Rezept durch den fruchtig-cremig leckeren Avocado-Dipp. Avocados sind neben Oliven die fettreichste Frucht (gesunde ungesättigte Fettsäuren) und liefern zusätzlich die Vi…

Sport bei Hitze? Na klar!

Wer auch bei sommerlichen Temperaturen Sport treiben möchte, sollte einige Tipps beachten. Florian Kolditz, Trainer im Gesundheits- und Fitnessstudio Fitnesswelt Eisleben erklärt, worauf Hobby-Sportler achten müssen.

Endlich ist er da. Der Sommer. Zeit nach draußen zu gehen, die Sonne zu genie…

SOMMERAKTION: 8 x gratis trainieren und bis zu 200 Euro sparen

Starten Sie jetzt mit Ihren Training und profitieren Sie von unserer einmaligen Sommeraktion!
Wir wollen, dass Sie sich selbst von den Vorteilen einer Mitgliedschaft in Ihrer Fitnesswelt Eisleben überzeugen:
Testen Sie uns 8 x – kostenlos und unverbindlich (innerhalb von 4 Wochen nach dem erste…

Low-Carb-Erdbeerkuchen

Sommerzeit, Erdbeerzeit. Und nur, weil die hart antrainierte Figur in Form bleiben soll, bedeutet das nicht, auf superleckeren Erdbeer-Kuchen verzichten zu müssen: Kein Mehl, kaum Zucker und trotzdem jede Menge Geschmack! Und wer will, süßt mit Honig oder Süßstoff nach.

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5 gute Gründe für einen Trainingsplan

Beim ersten Training ist er noch ganz neu, aufregend und total spannend. Doch nach einigen Wochen ist der Lack ab, die Gewohnheit siegt über die Spannung und irgendwie war das Leben ohne ihn auch viel entspannter. Nein, die Rede ist nicht von dem total netten Typen, den Sie am ersten Tag im Fitne…

Fitness Pfannkuchen: Banana Pancake

Er schmeckt nach Sommer, Urlaub und Spaß am Leben und Training. Der Surf-Singer-Songwriter Jack Johnson hat ihm sogar ein Lied gewidmet: Dem Banana Pancake, dem Bananen-Pfannkuchen. Und mit Kichererbsenmehl (aus dem Drogerie-Markt oder dem Asia-Laden) gibt’s noch eine extra-Portion Protein dazu, …

Sport hilft gegen Frühjahrsmüdigkeit

Das erste Grün an den Bäumen, die ersten Blumen kämpfen sich mühsam ans noch kühle und spärliche Sonnenlicht. Doch wir möchten am liebsten das Gegenteil; uns nur noch tiefer in die Kissen wühlen und schlafen, schlafen und nochmals schlafen.

Doch das ist genau das Falsche: Das beste Rezept gege…

Unsere Öffnungszeiten über Ostern

Hier kurz unsere Öffnungszeiten während der Ostertage.

Karfreitag: geschlossen,
Samstag: 9:00 bis 13:00 Uhr,
Ostersonntag: geschlossen,
Ostermontag: geschlossen.

Frohe Ostern wünscht euch das gesamte Team der Fitnesswelt Eisleben!

Dein Trainings-Salat: Pacific Salad

Salat muss nicht langweilig sein – und auch nicht unbedingt kalorienarm. Unser proteinreicher Pacific Salad schmeckt fruchtig frisch und gibt ordentlich Kraft: Jede Menge wichtige Omega-3-Fettsäuren runden dieses Gesundheits-Paket inhaltlich perfekt ab. Alternativ können Sie auch schon fertig ger…

Hähnchen mit zitronigem Avocado-Linsensalat

Hähnchenbrustfilet ist als Eiweiß-Lieferant wohlbekannt – doch wer hat rote Linsen auf dem Schirm, wenn es um massig Proteine geht? Nach diesem wunderbaren Essen werden Sie das – ganz bestimmt – nicht vergessen. Hier ein neues Rezept Ihrem Gesundheits- und Fitnessstudio Fitnesswelt Eisleben.  Gut…

Rückenübung für zwischendurch

Im Rahmen der Fitnesswelt Rückenwochen zeigen wir euch eine mittlerweile ja sehr bekannte Übung, um den Rücken auch mal zwischendurch zu trainieren: Die „Plank“ oder auch den „Unterarmstütz:
Der Unterarmstütz
Ausgangsstellung

Unterarmstütz, Ellenbogen sind unter den Schultern,
Füße sind a…

BMI – Von Sinn und Unsinn des Bodymass-Index

Die Frage kommt beim Training auch bei uns im Fitnessstudio Fitnesswelt Eisleben fast von selbst, wenn man die anderen Mitsportler so sieht: Wann bin ich eigentlich dick oder dünn oder genau richtig? Eigentlich eine ziemlich unsinnige Frage, liegt doch vieles im Auge des Betrachters und natürlich…

Schlanke Pfannkuchen mit viel Protein

Pfannkuchen einmal anders – relativ fettarm und sehr proteinreich den Haferflocken, Eiern und Hüttenkäse sei Dank. Das perfekte amerikanische Frühstück für Menschen, die sich bewusst ernähren wollen. Kleiner Tipp: Ohne Vanillezucker und Honig funktioniert der Teig auch für herzhafte Varianten mit…

Rezept: Proteinbombe Eiersalat

Wer denkt, Eiersalat sei eine in Mayonnaise getauchte Pampe aus dem 1970er Jahren, sollte umdenken: Die Eiweiß-Bombe kann auch mit wenig Fett geschmacklich ganz vorn mitspielen.

Das ist drin/Portion

Kalorien: 131 kcal
Protein: 21 g
Fett: 6 g
Kohlenhydrate: 9 g

So lange dauert’s

Bärlauch-Hüttenkäse Quiche

Bärenstark mit Bärlauch: Der Name kommt nicht von ungefähr, schrieben doch schon die alten Germanen dem beliebten Wildkraut stärkende und heilende Kräfte zu. Diese Quiche mit der Extra-Portion Protein hätte unseren Ahnen auf jeden Fall auch als Snack, Vorspeise oder Hauptgericht geschmeckt. Und d…

Aufwärmen: richtig und wichtig

Eigentlich weiß es jeder: Vorm Sport bitte aufwärmen. Doch allzu oft zeigt man dem Aufwärmprogramm die kalte Schulter. Und das ist keine gute Idee… Denn wer sich aufwärmt, verringert sein Verletzungsrisiko und erhöht seine Leistungsfähigkeit.

Wir kennen es noch aus dem Sportunterricht: bevor…

Kalorienarmes Frühstück

Wer gerade zum Jahresbeginn ein bisschen mehr auf seine Kalorien achten will, kann damit schon bestens beim Frühstück beginnen, Zum Beispiel mit diesem etwas anderen gesunden Frühstück aus Haferflocken: Overnight Oats. Das sind über Nacht in Flüssigkeiten eingelegte Haferflocken garniert mit dive…

5 Tipps für fitte Tage

Wie komme ich halbwegs gesund und fit durch die Feiertage, ohne mir die Festtagsstimmung zum Beispiel durch Diäten zu vermiesen? Mit diesen Tipps klappt’s bestimmt.

Die Weihnachtstage sind etwas Besonderes und sollten es auch bleiben. Besonders für unsere Psyche ist die Abwechslung ganz wicht…

Rückenschmerzen durch Bandscheibe

Nicht immer sind Muskelverhärtungen die Ursache von quälenden Rückenschmerzen, da vielfach auch Bandscheibenvorfälle infrage kommen, die durch Bewegungsunlust und Fehlbelastungen entstehen können. Falls Sie durch Ihr Training, zum Beispiel unseren beliebten Kurs Rückenfit keine Linderung bei Ihre…

Nachtkerzenöl – ein universelles Heilmittel

Viele gesundheitsbewusste Menschen schwören auf die heilsame Kraft von Nachtkerzenöl, das sowohl äußerlich als auch innerlich Anwendung findet. Die Nachtkerze ist eine vielseitige Pflanze, deren Wirkung man schon im frühen Mittelalter zu schätzen wusste.

Nachtkerzengewächse sind weltweit verbr…

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